bez jedzenia

Niby wszystko wiesz, ale kombinujesz tylko jak tu nie jeść za dużo i nie przedźwigać się na siłowni. Na dobrą sprawę w Twoim przypadku wystarczyłoby, że jadłabyś normalnie bez żadnego liczenia i przestała rozkminiać, czy jak użyjesz odrobinę większego ciężaru, to będą zakwasy czy też nie. Jestem zdania, że osoby z tendencjami do zaburzeń [...]

[...] dzieci - a nie chcąc powodować zaburzeń wzrostu, rozwijania się - zaleca się stosowanie nieco większych ilości dobrych białek. Druga mówi, żeby białko ograniczyć (ale też bez jakiegoś przesadyzmu). Im z kolei chodzi o to, żeby nie obciążać nerek azotanami itp. Ale oni z kolei nastawieni są na "dziadków" którzy swój wzrost i rozwój zakończyli [...]

[...] 35-40 powtórzeń. Dwójki na maszynie siedząc - 4 serie po 15 powt. Łydki - 4 serie po 20-30 powtórzeń. Do tego 30 min orbitreka. Trening taki, a nie inny bo plecy nadal bez zmian, a HIIT w tym upale jest prawie niewykonalny. Po 4 interwałach mam ciemno przed oczami, HR dochodzi nawet do 190 no i znowu jestem podziębiony - prawdopodobnie na [...]

[...] i warzywami, kilka lodów, monstery piłem z cukrem, soki, piwo jedno (bleeeeee), wódkę miałem pić z kumplem ale wypiłem 2 kielony i miałem odruchy wymiotne. A forma...forma bez zmian. Przy pozowaniu prążki jak były tak są, żyły na brzuchu i nogach także. Zobaczymy na dniach, ale nie spodziewałem się, że organizm potrafi aż tyle wybaczyć. Tu [...]

[...] EKG. Przed wizytą chciałem zrobić ostatni rozruch przed zawodami. Zrobiłem zakładkę 30 minut trenażera i 15 minut biegu. Wizyta u lekarza była na 10 tą i aby wszystko zrobić bez pośpiechu musiałem wstać chwilę po 6. Spałem niecałe 6 godzin (dzień wcześniej miałem dużo rzeczy do zrobienia). Zrealizowałem trening i udałem się do lekarza. W ośrodku [...]

[...] no sory salata fasola to nie sa warzywa.. zreszta nie kazdy musi miec kazdy posilek inny zeby mu sie nie nudzilo wystarczy ze metabolizm jest odpowiednio nakrecony i nawet bez przypraw bedzie Ci smakowac.. jezeli np robie redukcje to wlasnie prowadze monotonna diete i sprawdza sie to w efekcie koncowym i dla mnie to jest najwazniejsze a nie ze [...]

[...] zbednego gadania, bo moglbym sie tu rozpisac na 10 stron znajac siebie, w razie pytan piszcie, aha, fotki sa z okresu jakos lipiec-sierpien jak widzicie nie obeszlo sie bez "faz ładowania weglowodanami"- haha, tak,ze roznica miedzy niektorymi fotkami moze byc spora, aha nie pamietam jak sie napinało zeby bylo dobrze,zdjecia ch**owe bo [...]

[...] jesc wiecej bialka z tego wiec moj pomysl na odzywke 2 razy dziennie. Od dwoch lat nie jem smazonych posilkow, ani nie sole. To tyle o mojej diecie (taki sposob jedzenia bez makaronow,kasz,ziemniakow,ryzu wszedl mi w krew - rok) Staram sie nie stosowac do "mielaczenia" ale czasami jak mam ochote znaczy, ze organizm potrzebuje .....

[...] wegańskiej jest uboższa niż w diecie wszystko-żerców. Oprócz tego aby dostarczyć odpowiednią ilość niektórych mikro czy makroskładników kalorycznie dieta będzie większa i bez suplementacji się nie obejdzie. AMEN :-) ! Moze bede nie obiektywna, bo u mnie dwa pokolenia mialy kilkanascie sklepow miesnych, ale nie wyobrazam sobie nie jedzenia [...]

Dobry wieczór. Nie wiem czy mogę Ci coś doradzać ale ja zaczęłam od założenia zeszytu w kratkę, w którym zapisywałam każdego dnia co jadłam ( bez upiększeń, bez ściemy jak na spowiedzi, uczciwie). Na początku zaczęłam jeść mniej, a jak byłam głodna to analizowałam z czego powinnam zrezygnować na rzecz produktów które zapychały brzuch, np. surowe [...]

[...] ******lnięty. Kupowanie tego samego jedzenia, co dwa dni w sklepie dokładnie 500 g tej samej szynki z indyka. Nadmiar jedzenia jajek, prawie nimi sram. Oliwe to już gwintuje bez żadnych zachamowań. Na jedzenie patrze tak jak Frank z Animala: Śmiecie - Cegły Coprawda na większość odpowiedzi jestem w stanie odpowiedzieć TAK Jednak nieuważam żebym [...]

[...] serię, ale nie wiem czy znajdę czas. Zobaczę jak mi się zajęcia ułożą w przyszłym semestrze, to będę dopasowywać... Do miski wpadło jeszcze: + noga kaczki ze skórą, ok. 160g bez kości + 250ml wina wytrawnego + 3 kieliszki wódki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305e6113e2c04f80b0e4e022390d0deb.png Dzisiaj było aero [...]

Mniej krytycyzmu wyolbrzymiasz wszystko. Dobry bf się trzyma masa idzie więc się ciesz no nie jest tak źle jak piszesz ;) Może i masz racje :p W sumie tak sucho jak na redu na bank nie bedzie no a przy takiej ilości jedzenia i tak ostrości nie bedzie to wiadome :) Lece dalej i bez zbędnego pitolenia :p

08.09.2019 Dzisiaj dzień bez treningu więc nic ciekawego do opisywania :) Niedziela jak niedziela :) Na lenia :) Co do kolejnego tygodnia to nic nie zmieniamy, wszystko leci tak jak w tym tygodniu :) Waga mocno skoczyła więc nie ma co pchać w opór tego jedzenia :) Trening Dzień OFF Szama 1. 275g Pierś + 75g Ryż + 10g Lniany + 100g Warzyw 2. [...]

[...] jak gotuje 1050g samego ryżu to już stwierdzam że trochę tego jest ;p A trawienie w miarę ok, wczoraj miałem jakieś lekkie zawirowania w żołądku to znaczy dziwne bóle ale bez biegunki itp. Ale też się domyślam czym spowodowane. wsadziłem do zmywarki szejker i gdzieś ten płyn z niej wżarł się tak jakby w ten plastik i jak piłem z niego podczas [...]

bardzo dobrze jest, progres widoczny z tygodnia na tydzień ! I tak jak Przemo pisal, talia wygląda świetnie jak na takie ilosci jedzenia. U mnie na wysokości pępka tez obecnie lekko 6-7 cm więcej niż na redu. Ale zrobie redu i wiem ze bez problemu znowu zejdę do tych 80 cm czy ile tam było bo nawet nie pamiętam :p

[...] I tak jak Przemo pisal, talia wygląda świetnie jak na takie ilosci jedzenia. U mnie na wysokości pępka tez obecnie lekko 6-7 cm więcej niż na redu. Ale zrobie redu i wiem ze bez problemu znowu zejdę do tych 80 cm czy ile tam było bo nawet nie pamiętam :p Dzięki Mati! Staram się na ile mogę :) Jakby tak patrzeć na cm przyrostów to talia [...]

Dzisiaj waga po dniu bez treningu 111,6 czyli aż tak strasznie nie leci w dół po mniejszej ilosci jedzenia :D Kończę właśnie 30min cardio, zaraz prysznic, szama i do pracy :) Po pracy barki mocno i klatka lekko :)

[...] tym bardziej insy . Chodzi mi glownie o to ze mam takie ostatnio wahania ze raz ponizej normy raz wyj**any w kosmos na czczo . Sprawdze z drugiej kropli tak jak piszesz , moze to tez ma znaczenie chociaz u mnie to wątpliwe . Moze cos z jedzenia nie tak co mi wywala tak cukier , wegli jem naprawde malo 30-40g na posilek , ostatni juz bez wegli .

[...] to woda, glikogen, treść jelitowa. Po dniach treningowych gdzie jedzenia jest dużo to ta waga rośnie z dnia na dzień. Nagle robisz dnt i dobrze sie wyproznisz a sie okazuje ze waga 1-2kg mniej xD Najlepiej byłoby patrzeć tylko na lustro albo dzien w dzień jeść tyle samo xD Ale bez sensu w dnt ładować tyle węgli jak w dt około treningowo :)